"فراج" يواصل استعداداته لبطولة العالم لكمال الأجسام بإسبانيا 2023
يستعد أحمد فراج لاعب منتخبنا الوطني لكمال الاجسام وزن 100 كيلوجرام بكل قوة لخوض منافسات بطولة العالم التي تسضيفها مدينة سانتا سوزانا الإسبانية في الفترة من 29 أكتوبر حتي 6 نوفمبر 2023، التي يشارك فيها حوالي 1500 لاعب يمثلون 100 دولة من أقوى الدول في اللعبة حول العالم، حيث يتدرب فراج تحت قيادة مدرب المنتخب القومي والبطل المخضرم كابتن عادل بسيوني والمشارك أيضًا في هذه البطولة في وزن تحت 90 كيلوجراما فئة الأساتذة فوق 50 سنة وهو بطل ومدرب كبير حاصل علي العديد من البطولات وخرج من تحت يديه العديد من الأبطال العالميين ويسعى فراج لتحقيق إنجاز مواطنه ومدربه وقدوته الكابتن عادل بسيوني الذي فاز باللقب من قبل فى وزن 90 كيلوجراما.
قال فراج إنه بالرغم من طبيعة عملي فإنني أتدرب أربع مرات في اليوم بواقع 180 دقيقة، بواقع مرتين كل يوم، مرة صباحًا على معدة فارغة قبل الفطار، ومرة مساء قبل العشاء، مدة المرة الواحدة ٤٥ دقيقة، مشيرا إلى أنه يتدرب أيضا بالأوزان والأجهزة مع مدربه، فضلا عن تدريبه على أوضاع العرض لمدة 30 دقيقة يوميا.
وأشار إلى أن وزنه الحالى يزيد بنحو ٣ كيلوجرامات عن الوزن المطلوب، ولكن أغلبها مياه لأن نسبة الدهون فى جسمه حاليا لا تتعدى ٤٪ من وزنه، مؤكدا أن فئة الكلاسيك التي يشارك فيها، هى عبارة عن طول مع وزن، وطوله 190سنتيمترا، ويجب أن يكون وزنه قبل انطلاق المنافسات لا يتعدى 100 كيلوجرام، لافتا إلى أن أي لاعب يشارك في هذه الفئه لا بد وأن يكون قد نفذ هذا الشرط الاساسي بتناسق الطول مع الوزن بالإضافة لوضع الفاكيوم شفط المعده للداخل.
أضاف أحمد فراج أن الفرصة كبيرة جدًا فى تتويجه بالذهب ورفع علم مصر في هذا المحفل العالمي، وذلك بمساعدة مدربه، ومعسكر الإعداد القوى الذي يتدرب فيه، على مدار 4 شهور، حقق فيه النتائج المطلوبة والشكل الأفضل، مشددا على أن الالتزام بالتدريبات والتغذية السليمة ونصائح المدرب هي المفاتيح الأساسية لتأهل أي لاعب للفوز والحصول علي أعلي المراكز.
أكد أحمد فراج أنه حصل على دفعة معنوية ونفسية كبيرة من من الدكتور عادل فهيم رئيس الاتحاد المصري والعربي والإفريقي ونائب أول رئيس الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية الذي أثني علي مستواه ومستوي كل أبطال الفريق المشارك في البطولة، التي حملته مسئولية الفوز ورفع العلم المصري في أكبر المحافل العالمية، مؤكدًا أن الرئيس عبدالفتاح السيسي يقود ثورة رياضية غير مسبوقة، ويهتم بجميع الأنشطة والألعاب الرياضية المختلفة، فضلًا عن حرصه على تكريم أبناء مصر الذين يحققون نجاحات في المحافل الدولية.
